Drumi suficiente. Evita Alcohol. Sali mainta of atardi y bay cana den naturalesa. Scohe un dia pa bay habri bo dia mainta na un di nos...

Bo mester kier baha peso, no pensa so pa baha y kere cu e ta sosode di mes, no, bo mester desea y haci tambe di bo parti. Pensa cu...

Si hopi facil bo por subi di peso, pasobra bo ta mas na cas cu riba caya. Un investigacion a ser haci y ta indica cu 61% di esnan...

Movecion: Haci ehercicio tur dia pa minimo 30 minuut, 1 ora tambe ta bon. Corda warm up cu algun stretch prome cu bay haci movecion. Come...

Durante dia, bo ta uza bo musculonan y bo joints henter dia, sinembargo kiko abo ta haci pa nan? Ta hopi imortante pa mainta ora cu bo...

Mind Fitness (Salud Mental) Un ehempel di e Toronjil.

Come e cuminda adecuado na e cantidad adecuado, bebe awa lauw prome y despues di come ta un bon idea, e ta stimula un bon digestion.

Fitness no ta solamente fysico, e ta encera tres aspecto di ehende su naturalesa; su Curpa, mente y Espiritu - Body Mind & Spirit. Ta...

Laga bo telefon den locker of den bo tas cu bo no ta tende zona of vibrate. Stretch bon prome cu bo cuminsa cu programa di movecion y...